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Seminare



Achtsamkeit und Selbstfürsoge
Bewusst Leben - Entspannt im Hier und Jetzt

Dieses Programm ist eigens von mir entwickelt und baut auf meine jahrelangen Erfahrungen aus meinem eigenen Arbeitsleben und meiner Tätigkeit als Caoch- und Yogalehrerin auf. Mit diesem Programm möchte ich:

- Menschen Wege zeigen und aus der Stress- und Burnoutfalle zu helfen
- eine alltagstaugliche Methode an die Hand geben die Ihnen hilft, schnell in die Ruhe zu kommen,
  Stress abzubauen und wieder bei sich anzukommen.

Es geht hierbei um Selbstfürsorge, damit meine ich, dass wir lernen uns nicht nur für andere aufzuopfern (Job, Partner, Ehrenamt usw.) sondern wieder lernen, mehr auf uns selbst zu achten, wieder lernen auf unseren Körper und inneren Stimme zu hören.

Im Alltagsstress achten wir meist zu wenig auf uns selbst, auf die Signale unseres Körpers und auf unsere individuellen Bedürnisse.

Stressmanagement ist ein für die momentane Zeit passendes Stichwort. Die täglich steigenden Belastungen im Beruf und in Beziehungen fordern uns mehr denn je. Um mit den Anforderungen zurecht zu kommen und nicht im Burnout zu landen, ist ein sinnvoller und Achtsamer Umgang mit sich selbst von enormer Wichtigkeit. Nur so schaffen wir es, gesund und fit zu bleiben. Um sich vor den Folgen von zu grosser Stressbelastung zu schützen und einem Burn-Out vorzubeugen, sollten Sie vor allem genau auf sich, die Signale Ihres Körpers und Ihrer Seele hören.

Nur wer achtsam und bewusst mit sich selbst umgeht, kann lernen, sich im richtigen Moment Ruhe zu gönnen, für sich zu sorgen und Verantwortung abzugeben, ohne sich dabei aufzureiben oder ein schlechtes Gewissen zu haben.

Symtome für einen hohen Stresslevel und die ersten Anzeichen von Burn-Out können sein:
- chronische Müdigkeit, Erschöpfung und Energielosigkeit - Akku ist leer
- Körperliche Symtome - Erkältungsanfälligkeit, Kopfschmerzen, Verspannungen uvm.
- Resignation, Gereiztheit, Nervosität, keine Ruhe mehr finden

Dieses Seminar richtet sich an die Menschen, die sich nach einem Ruhepool und innerer Orientierung sehnen, damit Sie wieder vitaler werden und wieder mehr Lebensfreude verspüren können.

Gerne auch als Einzelcoaching buchbar. Investition auf Anfrage

Themenschwerpunkte
  • Achtsamkeit als ein ganzheitlicher Ansatz
  • Ruhe in den Kopf bekommen
  • Achtsamer Umgang mit sich selbst
  • Körperübungen des LU JONG und Achtsamkeit
  • Methoden um schnell ins HIER UND JETZT zu kommen
  • Innere Kraftquellen erkennen und nutzen
  • Walderfahrung - die beruhigende und reinigende Kraft der Natur erfahren (bei gutem Wetter)
  • Meditation

Sie lernen sich wieder zu fühlen, Ihren Körper wahrzunehmen, Freude zu empfinden, bekommen eine positive Ausrichtung und schaffen eine ausgeglichene Work-Life-Balance

Als gelernte Industriefachwirtin und meine jahrelange Tätigkeit in der freien Wirtschaft, sei es als Assistentin einer Geschäftsleitung, als Vertrieblerin oder als Abteilungsleiterin ist mir bewusst, wie sehr der Mensch in der heutigen Zeit in seinem Berufsalltag unter Druck und Stress steht. Alles nur noch schneller, höher, weiter und der Mensch an sich bleibt auf der Strecke - wenn man nicht mehr funktioniert wird man ausgetauscht - ganz einfach. Das klingt hart, ist aber oft die Realität. Meistens fehlt der Ausgleich zum Job, es fehlt an Zeit, der Körper wird vernachlässigt, die Ernährung leidet, die Signale des Körpers werden unterdrückt - Willkommen im Hamsterrad. Auch ich durfte damals lernen, mir einen Ausgleich zu meinem Berufsalltag zu schaffen. In meinen Yogakursen ist ganz deutlich erkennbar, dass sich die Menschen die diese Kurse besuchen nach Ruhe und Entspannung sehnen. Das ist das Feedback das ich immer bekomme - hier kann ich mich richtig entspannen. All meine Erfahrungen fließen in meine Coachings und Seminare ein und zeige Menschen einen Weg heraus aus diesem Hamsterrad.

Termin:
26. und 27 Januar 2019 jeweils Samstag 10.00 bis 17.00 Uhr (Abends evtl. etwas länger) Sonntag 09.00 Uhr bis 16.30 Uhr
13. und 14. April 2019
21. bis 24 August 2019 (4 Tage Intensivseminar) weitere Infos auf Anfrage
27. und 28. Oktober 2019

Investition: 160,00 € pro Seminartag inkl. Verpflegung (Vegetarisch) ohne Übernachtungskosten

Maximal 4 bis 6 Personen

Wenn die Uhren so schnell zu laufen
scheinen, dass die Konturen der
Zeiger verschwimmen,
ist es an der Zeit, zu entstressen.“
– Christa Schyboll

 
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